przed i

nitrus nie odrobiłeś lekcji!! jak wiadomo należy skorzystać z wyszukiwarki przed zadaniem pytania w dziale... a tak na szybko to kreatyne 5g po przebudzeniu i 5g po treningu... białko w ilosci zależnej od diety... i w dawkach nie większych niż 30g co 3 godziny...

[...] ALE! W atlecie by mieć 10% taniej i darmową wysyłkę możesz kupić za połowę tej kwoty i towary RÓŻNYCH firm. Gainer 119,20 Olimp x 17 puszek = 2053,40zł z wysyłką. W Atlecie 2096,10. Znowu ok. 40zł tylko (5% całości). Zastanów się, bo dla amatora odżywki za 2000 to sporo, byś potem nie miał problemów z ich konsumpcją przed terminem ważności.

[...] mase to by dokupił gainera i wcinał pomiedzy posiłkami i 30 minut po treninigu. Kreatyne ja bym sobie wzioł jak juz bym miał kupioną dextroze i carbo tak: kreatynke z carbo przed treninigiem , kreatynke i dextroze od razu po treninigu. Ale zeby nie kombinowac to jeden odpuść jeśli jeszcze nie zrobiłes zakupów. POZDRAWIAM Zmieniony przez - [...]

a nic bo gosc wyzej ma 12 i myslale ze jestes mlodszy od niego i chcial ci pojechac a tak t oznowu niefart pograj jeszcze troche w pilke a dopiero pozniej sie rozgladaj za jakim klubem ja tak zrobilem i teraz masz przed soba czlowieka ktory jest przyszloscia Wisly K.

[...] sztangą 3s wiosłowanie sztangą 3s martwy ciąg 1s wyciskanie na skosie 3s wyciskanie sztangielkami na barki 2s francuskie wyciskanie 2s coś na brzuch 2s B przysiady 3s martwy ciąg na prostych nogach 3s drążek nachwyt 3s wyciskanie na płaskiej 3s wyciskanie z przed klatki 2s uginanie młotkowe 2s wspięcia na palce 3s ale poczekaj na opinie innych

ja robie mieszanke przed snem: 1 fervex, 2 paracetamol, 2 rutinoscorbin, coś na kaszel i katar, ide spać rano wstaje i do południa jestem zdrowy;]

dobra biore ale wysylka tak jak pisales z twojej kieszeni i ten no xplod to 1025g. Na moj koszt sprawdzam przed odbiorem paczke ok?

[...] mi się wydawało wszyscy mi radzili abym poszedł na siłownię no ale nie ma gdzie ... więc pomyślałem że jakaś rozkmina w domu no jem w miarę dobrze śniadanie jakieś płatki do tego tosty wiadomo obiad zależy co jest przed kolacją coś się zje kolacja to też różnie zawsze do tego codziennie jakiś serek czy cuś ale dalej nic nie idzie przytyć :< :(

Dobra jakos dojde, dzięki wielkie. A jak to potem rozrzucić na: śniadanie, 2 śniadanie, obiad(posiłek przed treningowy), posiłek po treningowy i kolacja. Bo np. wiesz gdzies się spotkałem że np.: śniadanie to 30% dziennego zapotrzebowania kcal czy poprostu samme spróbowac cos ułożyć a potem do oceny wrzucić?

AAKG i kofeina przed treningiem . Jablczan czy mono nie ma większej roznicy co będzie pierwsze .

A aminokwasy sa niezbedne, i kiedy je stosowac, przed czy po treningu ??? Bezposrednio czy inaczej ??? "Live is brutal and full of zasadzkas"

zalezy co chcesz na ulicy zrobic bo jak walczyc to napewno MT a jak wyrwac jakas elo ziomal laske (nie odrozni capo od bregdensa) to walniesz jej przed oczyma pare gwiazd salt itp itd i juz jest twoja

Chyba najepiej sie sugerowac badaniamy przed cyklem i po cyklu, oraz po odbloku jakis czas aby zobaczyc czy wszystko wrocilo do normy. Mysle, że przydałby sie wbic troche hcg na poczatek ze 2-3 iniekcje po 2000-2500iu, nastepnie clomid 50mg 20 dni i proviron 50-25mg dziennie przez tyle samo.

a co ci da ankieta jak ona i tak raczej nic nie zmieni ??? przed treningiem porcja cp na trening mozesz wziac carbo po treningu 5g kreatyny i w dnt standardowo 5g kreatyny wszystko Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-03-24 18:29:24

BCAA tylko przed treningiem dawkowac czy po rownież , a i jeszcze raz pytanie o tego Tribulusa, kiedy najlepiej go brać?

BCAA dajesz przed treningiem oraz w trakcie bądź bezpośrednio po treningu. TT po śniadaniu i po ostatnim posiłku.

pytanie ile dni w tyg chcesz cwiczyc. ja pracuje w systemie zmianowym i raz sie zdarzy silka przed praca, raz po pracy. chyba ze masz jakies dziwne godziny pracowania. wtedy podzielil bym sobie treningi na push/pull i robil na zmiane wtedy kiedy jest czas.

Dobrze by było gdybyś rozpisał swój rozkald makro z przed zmiany oraz wstawił aktualną diete i rozkład makro oraz napisał ile wynosi twoje wyliczone zero kaloryczne http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Z góry nic nie planuj. Zacznij brać i dostosowuj się do sytuacji. 30 mg na pierwszy miesiąc jest ok. Jeśli przed cyklem zaczniesz zdrowy to powinieneś bez problemu dobić do 3 miesięcy. Ja na mecie zawsze przechodziłem na lekkostrawne potrawy. Tani cykl więc śmiało można doinwestowac się wszelkimi osłonkami których jest do wyboru do koloru. Jeśli [...]

Wcześniej przed cyklami byłem żywy normalny,po tych cyklach tak wszytko siadło,nie ukrywam ze tez zmienił mi się trochę tryb życia,zacznę siłownie i zobaczymy jak będzie może wszytko wróci do normy